TRAINING 14 NOV 2018

一昨日のトレーニング @ 自宅

• ベンチプレス
• ベントオーバーローイング
• ダンベルショルダープレス
• サイドレイズ
• バーベルデッドリフト
• ネックフレクション
• ネックエクステンション
• ワイドプッシュアップ
• 腹筋ローラー
• ブルガリアンスクワット
• スタンディングカーフレイズ

部位ごとに鍛えるのが面倒なので、いまのところ一度のトレーニングで全身を鍛えている。